چرا نباید گوشی خود را به رختخواب ببرد؟ راهکارهایی برای ترک این عادت نامناسب

گوشی را با خود به رختخواب نبرید

پیشرفت روزافزون گوشی‌های هوشمند و دنیای تکنولوژی باعث شده تا امروزه بیش از هر زمان دیگری به این ابزارهای دیجیتالی وابسته باشیم و بیشتر کارهای روزمره خود را به کمک آن‌ها به انجام برسانیم. این وابستگی تا جایی پیش رفته که بسیاری از مردم گوشی‌های هوشمندشان را با خود به رختخواب نیز ببرند و تا […]

اثرات مخرب بیدار شدن از دنده چپ را جدی بگیرید!

محققان دریافتند که بیدار شدن از دنده چپ ، چیزی بیشتر از یک احساس مبهم است؛ به طوری که ترش‌رویی و منفی‌بافی در ابتدای روز می‌تواند با تضعیف عملکرد ذهنی افراد، زندگی روزمره‌ی آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. جالب است بدانید که اصطلاح بیدار شدن از دنده چپ تن…

دیدن روح و جن در شب می‌تواند توجیه علمی داشته باشد

دیدن روح و جن شاید اتفاقاتی باشند که تنها در داستان‌های تخیلی رخ می‌دهند، اما از نظر علمی نیز می‌توان توجیهات و توصیفاتی برایشان پیدا کرد. این موضوع را می‌توان به پدیده‌هایی همچون فلج خواب یا همان بختک و همچنین سندرم انفجار سر ارتباط داد. اگر به پدیده…

خواب دو مرحله ای سلامتی و بازدهی ما را بهبود می‌بخشد!

خواب دو مرحله ای که روشی برای تقسیم میزان استراحت شبانه روزی به دو بخش است، از گذشته‌های دور مورد استفاده بوده و تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که تقسیم کردن خواب ۲۴ ساعته به دو یا چند قسمت، می‌تواند برای ما مفید باشد. خواب دو مرحله ای نوعی روش اس…

۵ راه مراقبت از خود اگر همیشه تحت فشار و استرس هستید

برایان تریسی ۵ راه مراقبت از خود را برای افرادی توصیه می‌کند که همواره در یک زندگی تحت فشار و پر استرس قرار دارند. با این ۵ راه، شما می‌توانید زندگی آرام و موفقی برای خود بسازید. ما در یک دنیای سریع زندگی می‌کنیم و گاهی موفقیت در مواقعی که تحت فشار هس…

نتایج یک پژوهش: مرگ زود هنگام در انتظار شب زنده داران

اگر به شب زنده داری عادت دارید و بر این مسئله اصرار دارید، باید احتمال مرگ زودهنگام را به جان بخرید. در یک تحقیق جدید که توسط محققان انگلیسی در این مورد انجام شده، حدود 433 هزار فرد 38 تا 73 …

The post نتایج یک پژوهش: مرگ زود هنگام در انتظار شب زنده داران appeared first on دیجیاتو.

حتی یک شب بدخوابی و کمبود خواب تاثیرات مخربی بر روی مغز ما می‌گذارد!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بدخوابی و مشکلات خوابیدن به حدی تاثیرات بدی بر روی مغز دارد که حتی خواب نامناسب به اندازه یک شب، شانس بروز آلزایمر در افراد را افزایش می‌دهد. علاوه بر رفع خستگی، یکی از مهم‌ترین فواید خوابیدن پس از یک روز کاری طولانی و سخت،…