با بهترین خوراکی های مغذی که حتما باید مصرف کنید آشنا شوید

حتما اصطلاح تجاری سوپرفود را که برای توصیف خوراکی های مغذی به کار می‌رود شنیده‌اید؛ اما لزوما تمام مواد غذایی که پشت چنین برچسب‌هایی پنهان شده‌اند، آنچنان هم مفید و ضروری نیستند. در ادامه با چند سوپرفود واقعی آشنا خواهید شد که علم، خوردن آن‌ها را به ه…

رژیم لاغری در مردان زودتر از زنان نتیجه می‌دهد؛ اما چرا؟

زنانی که همراه با مردان، رژیم لاغری یکسانی را در پیش می‌گیرند شاید با حقیقتی ناامیدکننده‌ مواجه شوند و بدون اینکه روند کاهشی قابل توجهی در وزن خود احساس کنند، شاهد لاغر شدن هر روزه‌ی همتایان مذکر خود باشند. اما چرا کاهش وزن در مردان سریع‌تر از زنان ات…

با خوردن حشرات به رشد باکتری‌های مفید دستگاه گوارش خود کمک کنید!

نتایج یک آزمایش بالینی نشان داد که خوردن حشرات سرشار از پروتئین و به طور خاص جیرجیرک، بر شمار باکتری‌های مفید روده می‌افزاید و از بروز التهاب در بدن، می‌کاهد. بنابراین برای داشتن یک سیستم گوارشی سالم، شاید جیرجیرک بهترین انتخاب برای منوی غذای شما باشد…

مصرف قرص ویتامین برای سلامتی مفید است یا خیر؟

مصرف قرص ویتامین و مکمل‌های غذایی، همواره نقش مثبتی در سلامت بدن ایفا نمی‌کنند و بسیاری از آن‌ها کاملا بی‌فایده هستند. در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت که کدامیک از قرص های ویتامین را باید مصرف و از کدامیک باید صرف نظر کنیم. ظاهرا حفظ سلامت و تندرس…

مصرف کافئین کمکی به لاغری و کاهش وزن نمی‌کند!

تولیدکنندگان برخی مکمل‌های لاغری که حاوی کافئین هستند، می‌گویند این ترکیب به کاهش اشتها و وزن کمک می‌کند. اما تحقیقاتی که اخیرا در مورد مصرف کافئین انجام شده نشان می‌دهد که مصرف کافئین کمکی به لاغری و کاهش وزن نمی‌کند. در حال حاضر، افراد زیادی هستند ک…

کاهش وزن چه تاثیری بر روی مغز و بدن شما می‌گذارد؟ (گجت تی وی)

افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند و قصد گرفتن رژیم غذایی دارند، بهتر است آگاه باشند که تاثیرات کاهش وزن بر روی مغز و بدن آن ها چگونه است. در این قسمت از گجت تی وی اطلاعات مفیدی درباره تاثیرات کاهش وزن بر روی مغز و بدن انسان تقدیم شما عزیزان می‌کنیم.

چه مقدار نوشیدن قهوه در روز برای سلامت قلب مفید است؟

دانشمندان در تحقیقات تازه خود به این نتیجه رسیدند که نوشیدن قهوه غلیظ و تند به میزان چهار فنجان در روز، تاثیر مثبتی در سلامت قلب خواهد داشت؛ به ویژه در مورد افرادی که سن و سالی از آن‌ها گذشته است. تیمی متشکل از محققان آلمانی با هدایت دو زیست‌شناس مولک…

کالری چیست و محاسبه میزان کالری مواد غذایی مختلف چگونه انجام می‌شود؟

کالری مفهومی است که به گوش بسیاری از ما، بخصوص افرادی که قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارند،‌ آشناست؛ اما کالری دقیقا چگونه تعریف می‌شود و محاسبه میزان کالری غذاها چطور صورت می‌گیرد؟ شمارش کالری غذاهای مصرفی در سال‌های اخیر به یکی از مهم‌ترین بخش‌های رژیم‌…

مصرف روزانه‌ی تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

سیب را فراموش کنید؛ اگر مایل به دوری از دوا و دکتر و به طور خاص پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی هستید مصرف روزانه تخم مرغ را جزو برنامه غذایی خود قرار دهید. به تازگی نتایج مطالعه‌ای که یک تیم مشترک از محققان چینی و بریتانیایی با هدف بررسی …

۵ راه مراقبت از خود اگر همیشه تحت فشار و استرس هستید

برایان تریسی ۵ راه مراقبت از خود را برای افرادی توصیه می‌کند که همواره در یک زندگی تحت فشار و پر استرس قرار دارند. با این ۵ راه، شما می‌توانید زندگی آرام و موفقی برای خود بسازید. ما در یک دنیای سریع زندگی می‌کنیم و گاهی موفقیت در مواقعی که تحت فشار هس…